CICLISMO DE POR VIDA. MONTAR EN BICICLETA HASTA LOS CIEN AÑOS (Paperback) - Pasta blanda

«Un gran libro de fácil lectura con el que no esperas encontrarte... Está lleno de consejos excelentes sobre entrenamiento, nutrición y prevención de lesiones... [y] las anécdotas y biografías son tan sabrosas y tan bien contadas que su lectura me enriqueció y afirmó mis conocimientos sobre forma física, gracias a las personas que ¿conocí¿ en el libro y los ejemplos que pusieron.» ¿Michael Frank, redactor, Bicycling y Mountain Bike«Dos entusiastas del ciclismo han escrito una guía completa y útil para abrirte paso hacia una vida más sana y disfrutar haciéndolo. Los autores son apasionados de la bicicleta y ese amor por el deporte se respira en todas las páginas.» ¿DAVID OLMOS, redactor del departamento de salud de Los Angeles Times.Para evitar todos los obstáculos de este deporte y disfrutar de por vida de una buena forma física, el plan general de Ciclismo de por vida incluye:¿ Estrategias de entrenamiento para disfrutar de la mejor forma física a cualquier edad. ¿ Plan de fortalecimiento antienvejecimiento para mejorar la musculatura y el tiempo de reacción. ¿ Una rutina exclusiva de 10 ejercicios de yoga para ciclistas. ¿ Cómo superar las lesiones habituales, como la espalda y rodilla de ciclista. ¿ Consejos de entrenadores famosos para escalar, asir el manillar o tomar las curvas. ¿ Soluciones para los problemas sexuales de hombres y mujeres relacionados con el ciclismo. ¿ Dieciséis formas de interrumpir la temible relación del ciclismo con la osteoporosis.Roy M. Wallack ha recorrido en bicicleta miles de kilómetros por todo Estados Unidos y Europa. Fue uno de los primeros occidentales en recorrer la Unión Soviética en bicicleta, completó el primer Eco-Challenge, y acabó segundo en el World Fitness Championship 2004.Bill Katovsky recorrió América en bicicleta en solitario, ha terminado dos veces el Ironman de Hawai, y fue el fundador, editor y redactor en jefe de Tri-Athlete; también fue redactor en jefe y fundador de Inside Triathlon.